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추운 겨울에는 활동량이 줄어들고 햇빛을 받는 시간이 적어져 뼈 건강이 약해지기 쉽습니다. 특히 나이가 들수록 칼슘과 비타민D 섭취가 중요해지는데요, 겨울철에는 작은 식습관 변화로도 뼈 건강을 충분히 관리할 수 있답니다. 소개해 드리는 음식들을 식단에 더해 건강하고 활기찬 겨울을 보내세요.  사골국  사골국은 소의 다리뼈를 오랜 시간 끓여내 칼슘과 콜라겐이 풍부한 대표적인 보양식입니다. 특히 맑은 국물 형태로 섭취하면 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있는 장점이 있습니다. 뼈 건강뿐 아니라 추운 날씨에 따뜻한 에너지를 채워주는 겨울철 필수 음식입니다. 맛있는 사골국 구경하기  두부 두부는 콩 단백질의 흡수율이 매우 높은 뼈 건강을 위한 대표적인 음식입니다. 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하게 들어 있어 뼈를..